건강 지식

최근 몇 년간 방송매체에서 항산화에 대한 정보가 많이 나오고 있고, 그 결과 사람들의 관심이 쏠리고 있습니다. 항산화 역할을 하는 알파리포산에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 알파리포산이 인기가 많아진 이유는 항산화 역할뿐만 아니라 체중관리, 당뇨예방 등 많은 역할을 하기 때문입니다. 하지만 대부분의 사람들이 확실한 정보와 부작용에 대해서는 관심이 없는 것이 사실입니다. 이번 포스트에서는 알파리포산의 소개, 효능, 부작용 … Read more

어릴 적에 어르신들이 하시는 말씀을 들어보면 민들레꽃이 몸에 좋다고 많이 먹었다고 하셨던 기억이 있습니다. 이 민들레가 실제로 약재로 많이 쓰이고 있다는 사실 알고 계신가요? 봄에 나는 민들레 중 흰민들레로 만든 흰민들레즙이 건강식품으로 알려져서 인기를 끌고 있습니다. 이번 포스팅에서는 토종 민들레인 흰민들레로 만든 흰민들레즙에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   노란민들레 vs 흰민들레 우리가 흔히 생각하는 민들레는 노란색의 … Read more

과거에는 찾아보기 어려웠으나, 웰빙식품으로 알려지면서 근처 마트에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 된 아보카도에 대하여 이야기해보려고 합니다. 아보카도는 열매 과일이며, 숲 속의 버터로 불리어지기도 합니다. 지방이 많이 포함되어 있어서 다이이트에 금기시되는 과일로 알려져 있었습니다. 하지만 요즘은 미네랄, 비타민, 효소 등의 덕분에 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 알려지면서 체중을 감량하는데 도움을 주는 과일로 거듭났습니다.   아보카도의 효능은 무엇일까? … Read more

술자리는 즐거웠지만, 다음날이 너무 괴롭고 힘든 분들을 주변에서 많이 볼 수 있습니다. 저 또한 그런 사람 중 한 사람입니다. 술자리 다음 날 출근도 해야 하고, 수업도 나가야 하고, 운동도 해야 하는데 몸에서 아직 알코올을 해독하지 못하여 숙취가 오후까지 지속되곤 합니다. 이러한 경우 활동에 제약이 많이 걸려서 곤란한 경우가 생길 수도 있습니다. 이번 포스팅을 통하여 숙취를 … Read more

요즘 여름을 맞아서 다이어트에 다들 관심이 많으실 텐데요, 그래서인지 ‘카무트(Kamut)’라는 슈퍼 곡물에 관심이 많이 쏠리고 있습니다. 과거에 미국 타임지에서 선정한 가장 건강한 식품 50가지 중 하나로 지정되었을 만큼 사람들의 관심을 많이 받아왔습니다. 탄수화물을 주식으로 섭취하는 우리 한국사람들에게는 착한 탄수화물의 존재가 더욱 필요할 듯합니다. 이번 포스팅에서는 착한 탄수화물로 알려진 카무트에 대해서 알아보도록 하겠습니다.   카무트란 무엇일까요? … Read more

남성들은 모르고 여성들에게만 찾아오는 생리통에 대하여 포스팅하려고 합니다. 한 달에 한 번씩 찾아오지만 누구는 통증이 없고 누구는 통증이 심해서 잠도 이루지 못합니다. 이러한 분들을 위해서 생리통이 발생하는 원인과 통증을 줄이는 방법에 대해서 알아보겠습니다.     생리통의 원인 자궁의 수축 생리통의 가장 큰 요인 중 하나는 자궁의 내막에 쌓인 산소가 부족하여 자궁수축이 일어나면서 통증을 발생시키는 것입니다. … Read more

임신이라는 것은 부부에게 환희와 기쁨을 안겨주는 행복한 일입니다. 이러한 시기에 임산부는 본인의 건강뿐만 아니라 뱃속의 태아의 건강을 무척이나 신경 쓰게 됩니다. 이런 상황에서 임산부에게 가장 중요한 영양소로 알려져 있는 것은 엽산입니다. 바로 이 엽산이 임산부에게 왜 중요한지에 대한 포스팅을 해보려고 합니다.   엽산이란 무엇일까요? 엽산은 비타민B9로도 알려져 있으며 비타민 B군에 포함된 수용성 비타민의 한 종류입니다. … Read more